Vor einiger Zeit kam ein neuer Slip bei Kaiserschlüpfer raus. Ein Slip, der nicht nur bei mir sehr gut ankam. Schaue ich mich im Social Media um, so wird der „Rundum Warm“ Slip von vielen Frauen geliebt.
Was ist das Besondere?
Neben 2 Wärmepads (eins To Go mit Knickplättchen, eins für die Mikrowelle), die mitgeliefert werden und ideal für Regelschmerzen und Rückenschmerzen sind, stützt der Slip vor allem den Bauch aber auch den Rücken. Seit der Schwangerschaft spüre ich sowohl meinen Eisprung als auch meine Regel sehr intensiv. Schmerzmittel kann ich aufgrund von Allergien nicht nehmen, daher hilft mir der Slip sehr gegen meine Unterleibsschmerzen und LWS Schmerzen.
Trotz 2 Wärmepads kommt man einfach und ohne, dass man es sieht in die Jeans rein. Auch das Nutzen der Babytrage ist möglich, ohne dass das Pad platzt. Das habe ich mittlerweile mehrfach probiert.
Wie du mittlerweile sicherlich schon bemerkt hast mag ich die Firma Hobea und die Produkte sehr. Heute möchte ich die Lauflernschuhe von Hobea vorstellen. Die Krabbelschuhe habe ich dir bereits vorgestellt. Die Lauflernschuhe unterscheiden sich nur in einem kleinem Merkmal.
Die runden Flächen an der Sohle geben nochmal mehr Halt, wenn die ersten Stehversuche getan werden. Gerade auf rutschigen Böden wie Laminat oder Fliesen empfinde ich das als ideal. Natürlich kann mit den Schuhen auch gekrabbelt werden. Sie sind quasi multifunktional.
Entschieden haben wir uns für das Mädchen Motiv Erdbeere.
Natürlich findet man online noch viele andere Motive für Mädchen und Jungen aber auch unisex Schuhe.
Besonders gefällt mir das einfache anziehen und die sehr gute Passform. Durch den Gummizug kann man die Schuhe quasi etwas aufdehnen, damit das anziehen besser klappt. Danach sitzt der Gummi aber so eng, dass das ausziehen für die Maus nicht wirklich möglich ist, der Fuß aber zu keiner Zeit eingeschnürt ist.
Die Lauflernschuhe sind aus weichen und atmungsaktiven Rindsleder in der EU gefertigt.
Die Lederpuschen sind flexibel und passen sich jeder Bewegung an und sorgen so für eine gesunde Entwicklung der kleinen Kinderfüße. Genau das gefällt mir, denn ich bin absolut nicht für starres und festes Schuhwerk bei so kleinen Füßen.
Die Kita Zeit ist etwas ganz besonderes. Das Kind wird mehr oder weniger das erste mal in Fremdbetreuung gegeben, neues wird gelernt und vor allem werden auch andere Kinder kennengelernt. Damit es möglichst wie daheim ist, werden Wechselsachen, das Lieblingskuscheltier, der Trinkbecher, Bettzeug und Co. mitgegeben. Aber wo viele Kinder sind, geht auch schnell mal was verloren.
Damit das bei uns nicht der Fall ist bzw die Sachen schneller wieder gefunden werden, habe ich mir Namensetiketten bei Stickerella selbst gestaltet und alles mit den Etiketten beklebt. Damit wir für die Kita gut gewappnet sind, habe ich mir gleich das Kita Set bestellt. Hier hat man 90 Aufkleber (30 Kleidersticker, 24 schmale Geschirr- & Universalsticker, 24 breite Geschirr- & Universalsticker, 12 Schuhsticker).
Die Gestaltungsmöglichkeiten sind online wirklich groß. Langeweile kommt bei den Aufklebern wirklich nicht auf. Das Gestalten ist dabei aber kinderleicht und sehr übersichtlich gestaltet.
Am besten halten die Aufkleber an den Etiketten bzw Waschschildern. Einfach aufkleben und vor dem ersten waschen mindestens 24 h warten. Ein Aufbügeln ist nicht notwendig. Bis zu 40 Grad kann man die Kleidung waschen.
Auch den Trinkbecher habe ich für die Kita beschriftet. Dieser kann problemlos vor Ort in den Geschirrspüler und die Etiketten halten.
Ich bin von den Aufklebern sehr begeistert und kann sie wirklich empfehlen. Mittlerweile sind schon einige Kleidungsstücke gewaschen und die Etiketten halten super.
Wenn auch du dich überzeugen möchtest, dann habe ich noch einen Code für dich.
Das Wetter draußen lässt ja bei den aktuellen Minustemperaturen schon fast vermuten, dass der Winter nicht mehr lange braucht. Passend dazu hat bella baby Happy Wintereditionen heraus gebracht.
Die Windelgröße 4 und 5 gibt es gerade im winterlichen Design.
Doch das soll es noch nicht gewesen sein. Zu der Happy Box, welche einen Monat reicht gibt es eine zweite (Größe kannst du selbst wählen) dazu. Aber auch das soll es noch nicht gewesen sein, denn du bekommst noch zu Windelgröße 4 Acht Feuchttücher nach Wahl dazu ( Kostenpunkt 49,99 Euro) und zu Windelgröße 5 gibt es 16 Packungen Feuchttücher nach Wahl dazu. Hier liegt der Kostenfaktor bei 55,95 Euro.
Mit meinem Rabattcode gibt es nochmal 5 Euro Rabatt und natürlich kosten die „Sets“ nichts an Versand.
Somit bekommst du für 45 bzw 50 Euro 2 Monate Windeln samt Feuchttüchern. Ich finde den Preis mehr als fair. Und da wir die Windeln seit Geburt nutzen kann ich auch nur positives berichten. Super Qualität, die Windeln laufen so gut wie nicht aus und sind super Hautverträglich.
Das tolle an den Boxen ist übrigens, dass sie sich vielseitig verwenden lassen. Ich nutze sie gern zum aussortieren von Kleidung, so sehen die gestapelten Kisten schön aus und dank der verschiedenen Windelgrößen weiß ich auch in etwa, welche Kleidergröße drin ist. Aber auch Spielzeug lässt sich super in den Kartons verstauen.
Wenn du übrigens auch gerade wie wir an einer Schnupfnase leidest oder dein Kind eine hat, dann habe ich auch noch einen tollen Tipp.
Diese tolle Taschentuch Spender Box ist bei uns grad hoch im Kurs. Es gibt insgesamt 3 Motive:Affe, Elefant und Oktopus. Pro Box befinden sich 150 Taschentücher.
Bella baby hat mir übrigens den Tipp gegeben, dass man aus der leeren Verpackung beispielsweise für die kleinsten eine Fühlbox basteln kann.
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Ist dein Kind zwischen 1 und 3 Jahren und liebt das spielen genauso sehr wie meine Tochter? Dann habe ich etwas tolles für dich. Bei uns zu Hause sind die ZoomiZooz los. Der tierische Kullerspaß zum Sammeln: Wackeln, kreiseln, kullern, Pirouetten drehen – mit den ZoomiZooz kommt Schwung ins Kinderzimmer! Auf den Spielsets machen die putzigen Tierchen lustige Bewegungen und Kunststücke und lösen lustige Sätze sowie Geräusche aus, wenn sie auf die magische ZoomiZone gesetzt werden.
Wir haben den Zug und das 6er Sammelset getestet und für mehr als gut befunden.
Das Spielen mit den kugeligen Freunden fördert die Hand-Auge-Koordination, schult die Feinmotorik und regt zu fantasievollem Spielen an.
Der Hase sitzt auf der magischen ZoomiZooz Zone
Meine Tochter ist sogar sehr schnell auf die Idee gekommen und hat die Figuren in ihre Stapel Spielbecher gestellt. Allgemein das Verständnis dafür, dass man die Figuren wo reinstellen kann war sehr schnell da. Auch die magische ZoomiZooz Zone hat sie ganz schnell entdeckt.
Insgesamt gibt es 32 verschiedene ZoomiZooz zum Sammeln: Neben den 24 Einzeltieren im Regaldisplay gibt es die ZoomiZooz auch in thematischen Dreier- und Sechsersets. Außerdem sind in den erhältlichen Spielsets (Huckepack-Krokodil, Wackelzug und Baumhaus) ZoomiZooz in exklusiven Farben enthalten.
Zur Hochzeit meiner Schwester war mir das passende und festliche Outfit sehr wichtig. Aber nicht nur ich sollte schick aussehen, nein, auch meine Tochter sollte was schickes anhaben. Da die Hochzeit anfang Oktober war, musste das Kleid, welches ich mir in den Kopf gesetzt hatte, lange Ärmel haben, oben nicht zu weit offen sein, allgemein nicht zu luftig und dabei noch schick aussehen.
Fündig geworden bin ich bei Hobea. Dort gibt es viele festliche Outfits, die zwar eigentlich für eine Taufe sind, die man meiner Meinung nach aber auch zur Hochzeit tragen kann. Und so habe ich ein Kleid gefunden, welches meinen ganzen Ansprüchen gerecht wurde. Es wurde also das Taufkleid Sarah.
Durch die Spitzen Ärmel, welche wirklich angenehm weich sind, da das Material Wolle ist, ist das Kleid absolut aufgewertet. Die kleine Blume vorn und die Schleife hinten veredeln das ganze Outfit nochmal im gesamten. Durch die Knopfleiste am Rücken lässt es sich auch leicht anziehen und entspricht somit absolut meinen Kriterien.
Der Rock und auch die Schleife bestehenaus Saitin. Das Oberteil des Kleides besteht aus gehäkelter weißer Wolle. Das Unterkleidchen aus Baumwolle geht bis zu den Schultern, somit ist der Stoff an den Ärmeln leicht luftdurchlässig und atmungsaktiv. Da es zur Hochzeit doch etwas kalt war, habe ich einen langen weißen Body drunter gezogen.
Details
Farbe: weiß
Material:Obermaterial Polyester
Futter: 100% Baumwolle
hergestellt in der EU
Preis: 49 Euro
Ich bin mit dem Kleid sehr zufrieden und kann es nur empfehlen.
Schon oft habe ich euch die Produkte von Kaiserschlüpfer vorgestellt. Nicht weil ich dafür Geld bekomme, nein, weil ich von den Produkten einfach überzeugt bin und Julia und Daniela, die Gründerinnen von Kaiserschlüpfer einfach mega nett, sympathisch und hilfsbereit sind. Daniela ist Hebamme und bringt natürlich hier auch besonders Know How mit ins Unternehmen. Mittlerweile bekommt man nicht „nur“ die Kaiserschlüppis für Frauen nach einem Kaiserschnitt. Nein, auch Frauen in der Schwangerschaft, in der Stillzeit, Frauen mit Regelbeschwerden/ Endometriose oder all die, die bei enger Kleidung den Bauch weg „mogeln“ wollen werden bei Kaiserschlüpfer fündig. Aber auch Mama´s die Stillen/ Pumpen bedürfen besonderen Produkten und so gibt es seit einiger Zeit die „Busenfreundinnen„, die ich dir auch schon vorgestellt habe. Der Link führt dich direkt zum damaligen Post. Auch relativ neu ist das „Trösterchen“, welches wir für unsere Tochter in Nutzung haben.
Ich habe ab und an wirklich mit Eltern gesprochen, die die Gefahr der Verbrennung durch Wärmflaschen absolut unterschätzen. LEIDER!!! Auch ich als Krankenschwester weiß, dass gerade hier Vorsicht geboten ist, nicht nur bei Erwachsenen sondern gerade auch bei den Kleinsten.
Das Set besteht aus dem Stoffbeutelchen und einem Wärmepad, welches wiederverwendbar ist. Einfach das Plättchen knicken und warten, bis die „Flüssigkeit“, welche übrigens nicht giftig ist, kristallisiert ist. Dann das Pad, welches eine Temperatur von 50 bis 55 Grad erreicht gut kneten und unbedingt in den Stoffbeutel geben. Erst dann ist es einsatzbereit um deinem Kind Bauchweh oder Koliken zu erleichtern.
Meine Tochter ist jetzt 11 Monate und ab und an nutzen wir das Trösterchen auch, vor allem auf Reisen, weil es leichter und handlicher ist als unser Kirschkernkissen. Und da es jetzt kalt wird wärme ich mit dem Pad auch gern mal das Bett an, ich liebe es, in ein warmes Bett zu gehen, also geh ich einfach mal davon aus, dass meine Tochter es auch mag. Das Ablegen im Bett ist so meist übrigens leichter, da sie von der Wärme auf meinem Arm direkt ins warme Bett geht.
Wenn das Pad aber gar nicht in Nutzung ist, dann landet es auch gern mal zum Hände wärmen in meine Jackentasche. Es ist Oktober und hier in Dresden doch tatsächlich schon teilweise 3 Grad und Wind.
Übrigens kannst du das Pad ganz einfach Reaktivieren, in dem du es 10 bis 15 Minuten in kochendes Wasser gibst. Die Kristalle werden dann wieder flüssig. Sei bitte Vorsichtig beim raus holen aus dem Topf, hier besteht Verbrennungsgefahr! Auskühlen lassen und schon ist das Pad wieder Einsatzbereit.
Ich weiß nicht, wie es dir geht aber mir ist es wichtig, dass meine Tochter mit Büchern aufwächst. Schaut man mal in die Buchhandlungen, dann kann man schon mal vom Stuhl fallen, denn Kinderbücher und vor allem pädagogisch wertvolle Bücher sind doch ziemlich teuer.
Durch Zufall bin ich auf Kibu.de gestoßen und werde künftig nirgendwo anders die Bücher für meine Tochter kaufen. Kibu ist ein Onlineversand, welcher aktuelle Kinder- und Jugendbücher zu sehr günstigen Preisen verkauft. Die Bücher sind alle ungelesen und gerade das macht diesen Shop so toll.
Doch wie entstehen dann die günstigen Preise?
Unser Angebot umfasst sogenannte Mängelexemplare. Bei diesen handelt es sich um Rücksendungen aus dem Buchhandel an die Verlage, die wir von unseren Verlagspartnern (z.B. Oetinger, Ravensburger, Loewe) übernehmen. Es handelt sich nicht um gebrauchte, gelesene oder alte Ware, sondern um aktuelle Bücher, die geringe äußere Lager- oder Transportspuren aufweisen, die durch die Lieferung in die Buchhandlungen oder bei der Rücklieferung an die Verlage entstanden sind. Stark beschädigte oder unvollständige Bücher werden bei der Prüfung der Ware sofort aussortiert.
Quelle: www.kibu.de
Das klasse Angebot habe ich natürlich genutzt und queer Beet was für meine Tochter bestellt. Die Bücher kamen bei meiner Tochter sofort super an und sind bei uns wirklich gern gesehen.
Wie du sehen kannst, gibt es auch CD´s im Sortiment. Klingt alles super, oder? Vielleicht fragst du dich jetzt, wo der Haken ist? Eigentlich gibt es keinen Haken, man muss lediglich mit dem kleinen Stempel „Mängelexemplar“ auf dem Seitenrand des Buches leben. Dieser Stempel ist beim lesen überhaupt nicht ersichtlich und somit absolut kein Problem für mich. Selbst der Versand war super schnell und die Bücher gut verpackt.
Mit oben genannten Gutschein kannst du ohne Mindestbestellwert 10 % auf ALLES bei www.kibu.de sparen. Ab 20 Euro ist der Versand kostenfrei, du kannst aber auch unter diesem Wert bestellen.
Du suchst das passende Spielzeug, mit dem dein Kleinkind spielen und lernen gleichzeitig kann? Denkst dir aber eher, dass das nicht geht? Dann kann ich dir sagen, doch, das geht… und zwar mit dem Baby Lerntablet von Vtech Spielzeug.
Ich weiß nicht, wie es bei dir ist aber meine Tochter steht total auf mein Handy oder Tablet, allerdings lasse ich sie da nicht ran 🙂 Daher finde ich das Tablet von Vtech eine Super Lösung. Zugegeben, aktuell ist es wirklich rein ein Spielzeug mit blinkenden Lichtern aber schon bald wird daraus mehr. Mit über 80 Liedern, Melodien, Sätzen und Geräuschen wird das ganze nicht so schnell langweilig und Kinder zwischen 12 und 36 Monaten werden besonders gefordert und gefördert. Bunter Entdeckerspaß im Stil eines Tablets mit Apps sind garantiert. Auch gibt es, für die ganz talentierten unter uns Lieder zum Mitsingen. Dabei lernen die Kinder mit über 20 App-Tasten das Alphabet, Formen, Zahlen, Tiere und Geräusche kennen.
Die Lautstärke kann man in 2 Stufen regeln. Ich persönlich finde das Lerntablet nicht zu laut oder nervig aber das ist ja immer Geschmacksache. Natürlich kann man den Ton auch ganz ausstellen, um die Batterien zu schonen, wenn es nicht mehr gebraucht wird. Batterien sind übrigens im Lieferumfang enthalten.
Die Verarbeitung ist ebenfalls sehr gut. Nix spitzes, keine Kanten, wertige Optik und Haptik. Für mich ein gelungenes Spielzeug, welches einen Lerneffekt mit sich bringt.
Wie einige von euch wissen, habe ich bei Anne von Buggyfit meinen zweiten Rückbildungskurs begonnen. Heute ist der letzte Tag des Kurses. Verfolgen konntet ihr alles in meinen Social Media Kanälen und einige haben mich gefragt, warum ich denn noch einen Rückbildungskurs gestartet habe.
Zum einen stand ich kurz vor dem Wiedereinstieg auf Arbeit (mittlerweile bin ich wieder arbeiten) und wollte hier meinen Beckenboden einfach nochmal stärken. Zum anderen wollte ich aber auch etwas für meine Figur tun und wieder etwas sporteln. Etwas gemacht habe ich schon im Buggyfit Outdoor Kurs im Großen Garten, allerdings wollte ich noch spezieller auf den Beckenboden eingehen.
Oft habe ich von euch auch die Frage gestellt bekommen, welcher Sport denn genau das richtige nach der Entbindung ist bzw. auf was man unbedingt achten muss. Daher freue ich mich sehr, dass Anne einen Gastbeitrag geschrieben hat, um euch aus fachlicher Sicht gut zu beraten. Lieben Dank an der Stelle liebe Anne und viel Spaß beim Lesen.
Afterbabybody , Rektusdiastase, Beckenboden – wenn du ein Baby bekommen hast, kommst du um diese Begriffe nicht herum und dann gibt es noch die Bilder von frisch gebackenen Mamas mit ihren kleinen Babys im Arm, wo man nicht mal mehr erahnen kann, dass da ein Baby drin war. Klar gibt es das auch, aber so kurz nach der Geburt ist das eine Seltenheit. Bei der Mehrheit der Mamas sieht der Bauch erst mal aus wie ein verschrumpelter Luftballon, fühlt sich weich an, hat eine Rektusdiastase, evtl. noch Risse von der Schwangerschaft oder eine Kaiserschnittnarbe.
Und liebe Mama das ist vollkommen ok, denn dein Körper hat ein Wunder hervor gebracht, das Baby beschützt und ernährt und für 2 gearbeitet. Natürlich solltest du auch schon in der Schwangerschaft bewusst leben und sanften Sport treiben wenn keine Komplikationen vorliegen. Somit legst du schonmal den Grundstein, auf den du nach der Geburt aufbauen kannst.
Wenn dein Baby da ist, folgt die ca. 6 bis 8 wöchige Wochenbett-Zeit. In dieser Zeit solltest du dich von der Geburt erholen und dein Baby richtig kennen lernen.
Die ersten 2 Wochen nach der Geburt gehören zur frühen Wochenbett-Phase. In diesen 2 Wochen solltest du deinem Körper wirklich viel Ruhe gönnen und viel liegen – es heißt ja nicht umsonst Wochenbett. Kuschelt euch in eurer Betthöhle ein, lernt euch in Ruhe kennen und lasst euch nach Strich und Faden verwöhnen. An Sport denkst du jetzt bitte nicht, dafür ist später Zeit. Woran du denken solltest ist aber über die Seite aufzustehen und über die Seite auch wieder hinlegen, nicht schwer heben und viel auf den Bauch legen um die natürliche Rückbildung der Gebärmutter zu fördern.
Die nächsten 4-6 Wochen gehören zur späten Wochenbett-Phase. In diesen Wochen kannst du schon langsam mit ganz sanften Beckenboden-Übungen in Rücken- und evtl. auch in der Bauchlage starten. Auch nach einem Kaiserschnitt kannst du schon langsam mit der Beckenboden-Spannung starten aber da natürlich keine Übungen auf dem Bauch bis die Narbe verheilt ist. Frage einfach deine Hebamme oder deine Physio des Vertrauens. Schon eine aufrechte Haltung während des Stillens wirkt positiv auf den Beckenboden. Achtung: Beim Stillen selbst empfehle ich kein Beckenbodentraining denn dein Körper muss sich entspannen. Außerdem kannst du jetzt wenn es euch gut geht viel spazieren gehen, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Auf Fitnessstudio-Besuche und exzessive You-Tube-Sport-Sessions solltest du bitte noch verzichten.
Ca. 5-6 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt kannst du mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Nach einem Kaiserschnitt empfehle ich 10-12 Wochen zu warten. Und diese Kurse sind wirklich wichtig! Es gibt Kurse bei deiner Hebamme oder auch einige Physiotherapien bieten Kurse an. Bei buggyFit gibt es den Kurs „Beckenboden-Workout“ auch dieser ist für die Rückbildung geeignet. Einen guten Rückbildungskurs erkennst du daran, dass dir auch viele Tipps für den Alltag gegeben werden, denn darauf kommt es vor allen Dingen an. Außerdem wird keine gerade Bauchmuskulatur dynamisch gekräftigt und die Trainerin erstellt eine Kurzanamnese von euch (wie viele Geburten, Komplikationen ja/nein) und die Rektusdiastase wird überprüft.
Thema Rektusdiastase. Was ist das?
Während der Schwangerschaft wird die Bauchmuskulatur natürlich gedehnt und die gerade Bauchmuskulatur wird oft soweit überdehnt, dass in der Mitte ein offener Spalt entsteht. Deshalb ist es schon während der Schwangerschaft wichtig aus der Rückenlage nur über die Seite hochzukommen. Wenn das Baby da ist, zieht sich die Muskulatur natürlich nicht wieder sofort zusammen. Dies ist ganz normal und braucht Zeit.
Wie lange dauert es? Das ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Bei manchen dauert es 3 Monate, bei manchen 2 Jahre. Von einer Rektusdiastase spricht man übrigens auch erst ab einer Breite von 2 cm. Was kann man tun? Beckenbodentraining und Training der Tiefenmuskulatur und natürlich im Alltag immer dran denken. Zum Beispiel beim Heben schwerer Sachen, immer den Rücken gerade lassen und den Beckenboden anspannen. Sollte die Rektusdiastase über 2 cm sein, ist es empfehlenswert sie tapen zu lassen um die Spannung während den Übungen besser zu halten. Sonst kannst du ganz viele Übungen für die schrägen und seitlichen Bauchmuskeln machen (ABER auch KEINE seitlichen Crunches aus der Rückenlage), für die tiefe Rückenmuskulatur und du kannst auch planken aber den geraden Plank nur wenn die Bauchspannung gehalten werden kann, sonst lieber seitlich. Außerdem ist es wichtig die Atemmuskulatur mit einzubeziehen, da sich dein Beckenboden reflektorisch bei der Ausatmung mit anspannt. Wenn du sehr sportlich warst und du jetzt so richtig Lust auf Sport hast, kannst du nach 3-4 Einheiten Rückbildungsgymnastik langsam wieder starten. Es gibt Kurse mit Kinderwagen (buggyFit gibt es deutschlandweit) und Trage, Pilates und Yoga mit Baby und einiges mehr. Die Auswahl ist groß aber suche dir einen Kurs mit gut ausgebildeten und erfahrenen Trainern, die sich mit postnatalem Training auskennen. Entscheidest du dich für einen Kurs mit Trage sollte dein Beckenboden schon wieder gut gekräftigt sein, die Rektusdiastase weniger als 2 Finger breit und auf jeden Fall solltest du davor eine Trageberatung in Anspruch nehmen. Gehst du lieber ins Fitnessstudio solltest du deinen Trainingsplan aber auch umstellen, denn viel hilft nicht immer viel nach der Geburt. Anstrengend darf es sein aber bitte für die richtigen Muskeln. Auf alle Fälle solltest du mindestens 6 Monate (ich empfehle immer 9 Monate) nach der Geburt auf joggen und Laufband verzichten, KEINE Kurse besuchen, wo du springst oder zu viel Kraft brauchst und auch KEINE geraden Bauchmuskeln mit Crunches trainieren wenn die Rektusdiastase noch da ist. Trainiere wirklich intensiv und oft die Körpermitte und wenn die wieder stabil ist, kannst du darauf aufbauen.
Noch wichtig zu wissen: Während du stillst, ist dein Körper durch die Hormone meist eh noch weicher. Wie merkst du dass dein Körper wieder bereit für joggen und springen ist? Nach frühestens 6 Monaten kannst du es auch testen indem du mit halb gefüllter Blase auf der Stelle hüpfst und wenn du es gut halten kannst und dich auch sonst gut fühlst, kannst du starten.
Ich hoffe der Artikel konnte dir weiterhelfen und ich freue mich über alle Mamas die ich damit erreichen kann denn es ist ein so wichtiges Thema.
Ich freue mich natürlich auch über jede Mama in meinen Kursen. Alles Gute und viel Freude beim Training.
Deine Anne Fietkau
(Physiotherapeutin, buggyFit-Gebietsleiterin Dresden, Pilates-Trainerin, Prä- und Postnataltrainerin, Beckenbodentrainerin und selbst Mama von 2 Mädels – 4 Jahre und 5 Monate)
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